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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年15月79日 09:00   【字号:       】

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      ②细嚼慢咽有利于食物在口腔内进行较充足的初级消化,同时减轻胃的负担。

      深呼吸。早晨起床后经常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量达到64秒。这样可以吸进新鲜空气,吐出浊气,增加血液中的含氧量,促进有氧代谢,从而达到养肺目的。深呼吸最好在绿地或河边等空气清新的地方进行。平时在办公室,通风条件不好,人员密度大,平时使用的是浅呼吸法,换气量小,容易感到头晕、乏力、记忆力减退、工作效率较低。还可以进行闭气法呼吸,先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,往返18次,有助于增强肺功能。

      为啥?前几次在这个新兵团采访,就多次听人说这个祝飞虎是个“黑脸包公”,管兵带兵严得“有点过分”:新兵董国周,上大学参加校龙舟赛夺得冠军,入伍没几天,各项训练成绩就全班第一,可祝飞虎一有空就拉着他跟自己比,比不过还要罚跑圈、罚做俯卧撑;新兵别荣胜,第一次做俯卧撑只做了2个,可祝飞虎给他定的“小目标”直接就是20个,逼着小别训练时不得不使出全身的劲儿,大冬天汗水顺着下巴往下滴,常常能把地板湿一大块;班里其他几个新兵,上了训练场每次不累得“求饶”,祝飞虎决不“收兵”。

      3加强体育锻炼,尤其是久坐或久立的人,多做腿和腰部的活动,以加强血液循环。坚持有氧运动,例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。

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      某些药物可引起咳嗽,如降压药血管紧张素转换酶抑制剂,可致30%的服药者咳嗽;停药观察4周,咳嗽消失则提示药物所致。某些化疗药可引起肺纤维化,如氨甲蝶呤。另外,β受体阻滞剂可引起咳嗽或哮喘。吉林快3全天实时计划彩神争霸大发




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